藕丁烧肉
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
每次买排骨卖肉的师傅都会切下来一大块的瘦肉和大骨头，然而孩子只吃中间那段直直的肋骨啊，所以每次我都会剩下几块存在冰箱里，要不了几天就攒一堆，这对骨头肉经常炖汤也会吃腻，看到市场卖的新鲜莲藕好水嫩，忍不住买了一块回来，可以顺带把这堆肉给解决了，别看只是一堆肉，买的时候可是排骨的价格，丢了着实会心疼呢！ 说到排骨和莲藕，很多人第一个想法就是煲汤，的确，莲藕排骨汤很适合秋季饮用，这个季节的莲藕还是好吃的，今天我们不煲汤，换过一种做法，这种做法更适合这种冰冻过的肉，冰过的肉再炖汤没有新鲜的鲜美，改成烧的做法，汤汁浓郁味道鲜美，骨头烧的软烂，莲藕软糯可口，别说吃肉了，单是酱汁都能拌一碗饭，如果你刚好也发愁那一坨骨头肉，不妨也去买块新鲜的莲藕，烧来试试，太好吃了。
藕丁烧肉营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藕丁烧肉的食材2人份
- 藕一节
- 排骨适量
- 料酒一勺
- 生抽一勺
- 生粉少许
- 盐一勺
- 白砂糖一勺
- 白胡椒粉少许
- 红烧汁适量
- 姜一块
藕丁烧肉的做法
1
排骨用清水浸泡，解冻并泡出血水
2
切小，大概也就一厘米见方，或者稍微大一点点
3
将排骨用料酒，生抽，盐，生粉，白胡椒腌制半小时
4
莲藕去皮
5
切成小丁，跟排骨一样大小，姜切碎备用
6
油锅烧热，下白砂糖炒出糖色
7
倒排骨和姜进去翻炒出香味
8
然后加入莲藕丁，一同翻炒
9
倒入少许红烧汁，料酒也适量加一些
10
加适量的水没过食材，水烧开后先大火煮10分钟，然后转小火煮20分钟
11
最后打开锅盖，大火收汁
12
加少许盐调味即可出锅，超级香
成品图
