广式生炒脆骨
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
一道被鸡粉提升惊喜程度的生炒脆骨，滋润莫过家常菜，能够和身边的人一起分享的滋味，自然是极美妙的。无论是炒菜还是经营婚姻，都需要讲究适当配比，一份好吃的小炒需要70%新鲜的食材和20%讲究的火候，还有10%精确的调味，任何一样多了，都不会好吃；而一份长久的婚姻，其相对理想的配比大概是甜腻腻的爱情占70%，亲情占20%，习惯占10%，任何一样多了，都不可以平衡，更谈不上长久。
广式生炒脆骨营养建议
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含糖量 0.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
广式生炒脆骨的食材2人份
- 脆骨250克
- 胡萝卜1/2根
- 蒜苔12根
- 松子仁1小把
- 洋葱1/4个
- 蒜5克
- 生抽5克
- 鸡粉5克
- 老抽2克
- 白糖5克
- 淀粉10克
- 植物油20克
- 食盐3克
广式生炒脆骨的做法
准备好所需食材
脆骨改刀切成2厘米宽的块状，清洗干净后，放入料理碗中，加入生抽、老抽，用鸡粉和淀粉拌匀腌制，静置15分钟入味
腌制脆骨的时候，烧开一锅水，把蒜苔放到开水中焯3分钟，放少许盐和油可以保持色彩青翠，然后放到冷水中浸凉
把松子放到锅里慢火焙香，备用
把凉透的蒜苔并排平铺在案台上，分别用牙签穿过每一根蒜苔，串成一个整体
再把串起来的蒜苔做成一个圆筒，用牙签固定
锅中放植物油烧热，下蒜蓉和洋葱丁炒出香气
把腌制入味的脆骨倒到锅里猛火翻炒
保持猛火 逼 出多余油份
加入胡萝卜丁继续翻炒，最后加一勺白糖，画龙点睛即可出锅，装入做好的蒜苔筒中，撒上松子仁即可享用
广式生炒脆骨的烹饪技巧
小炒分为生炒和熟炒，生炒是直接将食材下锅炒，猛火快炒一气呵成，熟炒是将食材焯至七成熟时，再回锅炒入味，北方小炒通常属于熟炒，而广式小炒一般是生炒
广式生炒注重 镬气 ， 镬 是指双耳凹底的铁锅，而 锅 则是指平底带柄的煎锅，镬气小炒其实是将新鲜肉类、瓜菜用猛火快炒，为求其快熟，保持鲜嫩爽脆的口感。备炒的材料要切成大小厚薄均匀的形状，由于翻炒很快，食材在锅里停留的时间很短，要入味的话，主要靠预先腌制上味，鸡粉有更多鸡肉原味，鸡香更浓郁，在腌制肉类可以使肉类味道鲜香，并且更多汁顺滑，能够很好地提升一道小炒的香气
火猛油热是构气镬气的首要条件，而抛镬又壮大了镬气的声势，一道镬气小炒虽然简单，但绝不简陋，好的出品色泽亮丽、口感清鲜爽利，简朴而精致
炒菜时，火猛锅热，等油温高时下料快速翻炒，麻利淋芡，再拿起锅抛炒几下，物料刚刚熟或者九成熟就起锅装碟，让油温继续将食材加热焗透
因此，脆骨必须要切成大小均等，受热成熟时间才会一致，最后加入白糖可以起到画龙点睛奇妙提味的作用