香蕉牛油果酸奶吐司
- 煎
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
最近孩子迷上这道早餐【香蕉牛油果酸奶吐司】，每次吃上一块配上一杯牛奶，简单方便，却也是真的很满足，开开心心上学去。
香蕉牛油果酸奶吐司营养建议
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含糖量 19.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香蕉牛油果酸奶吐司的食材2人份
- 牛油果半颗
- 香蕉一根
- 吐司6片
- 酸奶一盒
- 鸡蛋2个
香蕉牛油果酸奶吐司的做法
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1.牛油果对半转圈切到核的位置，拧开后用刀砍住果核，轻轻一拧就出来了，用勺子把果肉挖出来，把香蕉撕掉皮也切成小块。倒入一盒浓稠的酸奶搅拌均匀。
2
2.吐司四边切掉，中间放上香蕉牛油果，不要太多不然容易漏出来，吐司四边刷上蛋液。
3
3.盖上另外一片吐司，四边压紧
4
4.戴上手套把吐司全部蘸上蛋液。
5
5.学厨平底锅刷上油，放上吐司，用小火煎好一面。
6
6.翻面继续煎熟，四边比较厚的话也可以夹起来稍微煎一下，我没有特意煎四边，也是熟的，不用担心
成品图
