杞枣灵芝炖乳鸽
- 炖
- 家常味
- <90分钟
- 初中水平
灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面的疗效显著。灵芝益气血、补精髓。乳鸽益气滋肾，祛风解毒。 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，一般人家善用红枣即可达到养生保健的功效。 灵芝枣杞炖乳鸽，健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。常食之，强壮身体，减少疾病，延缓衰老。
杞枣灵芝炖乳鸽营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杞枣灵芝炖乳鸽的食材2人份
- 乳鸽2只
- 灵芝10克
- 红枣30克
- 枸杞子15克
- 盐2克
- 黑胡椒粉2克
杞枣灵芝炖乳鸽的做法
1
准备好乳鸽，清理干净备用
2
准备好灵芝、红枣、枸杞子
3
乳鸽放入压力锅中
4
加入适量冷水
5
放入洗净的红枣
6
加入灵芝和枸杞子
7
高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟
8
压制好的乳鸽汤加入适量盐调味
9
加入黑胡椒粉
10
盛入碗中，温热食用
成品图
杞枣灵芝炖乳鸽的烹饪技巧
红枣含糖量太高，糖尿病人最好少吃
脾虚或者发烧者勿食枸杞子