家常宫保鸡丁
- 炒
- 麻辣味
- <10分钟
- 新手尝试
如今大大小小的中餐馆中， “宫保鸡丁”这道菜可谓司空见惯。至于有些菜单上写成了宫爆鸡丁，是有人认为烹制方法为“爆炒”，其实这是一种误解。所谓“宫保”， 其实是发明人丁宝桢的荣誉官衔。在咸丰以后，那些最高级的“某某师”，“某某保”等虚衔有了一个别称——“宫保”。丁宝桢治蜀十年，为官刚正不阿，多有建树，于光绪十一年死在任上。清廷为了表彰他的功绩，追赠“太子太保”。丁宝桢在四川总督任上的时候创制了一道将鸡丁、红辣椒、花生米下锅爆炒而成的美味佳肴。这道美味本来只是丁家的“私房菜”，后来大受欢迎，广为流传。所以这道菜的名字，其实是为了纪念他。 今天小家伙不在家，我总算能吃点儿麻辣的菜了，5555.。。好口怜。。。
家常宫保鸡丁营养建议
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含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
家常宫保鸡丁的食材2人份
- 鸡肉80克
- 干辣椒20克
- 花生30克
- 家乐鸡粉3克
- 料酒2勺
- 生抽1勺
- 糖3克
- 淀粉10克
- 植物油20克
- 葱花儿8克
- 蒜8克
- 姜粉3克
- 醋4克
- 蛋清20克
- 花椒油8克
家常宫保鸡丁的做法
1
鸡脯肉切丁，加入少许的家乐鸡粉、蛋清、淀粉、料酒拌匀，腌制十五分钟
2
干红辣椒剪成小段。蒜拍碎备用
3
冷锅冷油，下花生炸脆 我是用锅炒的，这样油水会少点儿 花生应该提前去皮，为了省事就没去皮
4
将生抽，白糖，醋，姜粉拌匀，调成调味汁 另调一点儿水淀粉备用
5
热锅热油（炸花生米的余油，加少许花椒油），将干红辣椒和蒜爆香
6
下鸡丁炒散，烹入调味汁后翻炒
7
鸡丁炒熟后，勾芡，加花生米翻两下装盘即可
成品图
家常宫保鸡丁的烹饪技巧
花生米一定要在起锅前下锅，以免长时间在锅内翻炒，影响花生米的酥脆感
没有加盐，因为用家乐鸡粉腌制的时候已经入味了。如果没有鸡粉，可以用盐代替。但是鸡粉腌制的更嫩更鲜一些
我用的鸡胸肉，也可以用鸡腿肉