自制土豆泥
- 炒
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
一个土豆\n一个你
自制土豆泥营养建议
-
含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
自制土豆泥的食材2人份
- 土豆1个
- 西蓝花20克
- 火腿20克
- 咸蛋黄1颗
- 葱5克
- 香油5滴
- 盐适量
- 油适量
自制土豆泥的做法
1
土豆入锅蒸熟
2
咸蛋黄捣碎
3
西蓝花，火腿，葱切碎
4
蒸熟的土豆与蛋黄一起混合捣碎\n加入适量盐和5滴香油
5
锅中倒入适量花生油，用葱丝爆锅后，倒入火腿和西蓝花丁翻炒
6
倒入土豆泥一起翻炒至均匀
成品图
