皂米绿豆薏米粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
皂角米俗称雪莲子，具有养心通脉、清肝明目的功效。 薏米可以祛湿，绿豆能消暑。夏天来一碗绿豆粥，再好不过了。
皂米绿豆薏米粥营养建议
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含糖量 51.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
皂米绿豆薏米粥的食材2人份
- 皂角米20颗
- 绿豆20克
- 薏米20克
- 冰糖10克
皂米绿豆薏米粥的做法
1
皂米提前一晚上浸泡
2
泡好的皂米圆润通透，中间没有硬芯
3
绿豆和薏米提前一小时浸泡
4
全部加入电饭煲，一小时即可炖好。炖好的皂米软糯可口。特别好吃，也可以冷藏到冰箱里，当甜品也是不错的
成品图