八宝粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
最近牙口不好，硬的东东吃着费劲，改成喝粥还有糊糊！
八宝粥营养建议
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含糖量 34.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
八宝粥的食材2人份
- 白豆1大勺
- 红香米适量
- 香米适量
- 燕麦适量
- 花生米10颗
- 薏米1勺
- 赤小豆1勺
- 脱皮绿豆1勺
- 阿胶枣3颗
- 银耳1朵
- 莲子10颗
- 桂圆干5颗
- 黑米少量
- 冰糖1大块
八宝粥的做法
1
所有材料备齐
2
放到一起，过两遍清水洗净，再加清水浸泡一晚
3
第二天早上入高压锅，加适量清水，上压后18-20分钟煮熟。待泄压后打开高压锅锅盖，加入冰糖，开盖煮5分钟左右，直至冰糖融化即可出锅
成品图
八宝粥的烹饪技巧
如果有糯米或者小米也可以放。冰糖遇到红小豆等等各种豆子时最好后放，一来容易粘锅，二来豆子不易熟