小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
除了八宝粥之外，我还是比较喜欢吃小米粥的，小米粥可谓是我国传统健康食品，肠胃不好的人，可以多食用它养胃。不仅如此，小米它还能够除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。 小米粥里所含的色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
小米粥营养建议
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含糖量 55.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小米粥的食材2人份
- 薏米20克
- 红豆适量
- 小米25克
- 冰糖适量
小米粥的做法
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先将红豆浸泡5小时以上，方便煮烂
2
然后将薏米和小米一起清洗干净
3
将泡好的红豆和薏米、小米一起倒入电饭锅内
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加适量的水，水我建议多加点，因为感觉这个粥不适合太浓稠，感觉还是稀一点的好喝。盖上盖子，选择煮粥键
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煮到还剩下十分钟的时候，加入适量的冰糖，不喜欢吃甜的，可以不用加。然后盖上盖子继续煮完剩下的时间
成品图
