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诗文 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼
释义
补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼的做法

补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼

  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 中级掌勺

中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效,黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用。既然它有这么多的好处,我今天就利用黑芝麻制作一款饼,希望大家喜欢:

补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼营养建议

  • 含糖量 32.34
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼的食材2人份

  • 中筋面粉300克
  • 温水160克
  • 适量
  • 熟黑芝麻25克
  • 植物油适量

补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼的做法

1 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼菜谱图解

将面粉300克倒小盆中,夏天温热水就行,约160克

2 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼菜谱图解

和成面团,放保鲜袋里面醒面一个小时(面多醒一会特软)

3 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼菜谱图解

分成两个大剂子

4 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼菜谱图解

案板抹适量的油或者撒少许面粉,将剂子擀成长方形,表面抹油,撒适量的盐和黑芝麻

5 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼菜谱图解

如图卷好

6 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼菜谱图解

按扁擀成饼状

7 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼菜谱图解

锅里加适量植物油,五成油温,将饼放入,小火。烙两面金黄,熟了就可以了

8 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼菜谱图解

放案板上,切块食用

成品图

补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼的烹饪技巧

不喜欢大饼的,可以制作几张小点的饼,大小自己掌握

随便看

 

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更新时间:2025/3/14 23:30:57