大米南瓜花生仁汁
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
早餐经常喝牛奶或者是豆浆，牛奶的口味比较单一，而豆浆如果不会搭配食材，也是一个味道。而且痛风患者和尿酸高的人群，不能食用豆制品，豆类食物属于高嘌呤食物，豆浆中的嘌呤含量远远高于普通豆制品中的嘌呤含量。那早餐喝什么好呢？ 其实可以打一些米糊，米糊中的米量的多少，是可以调节成品的稀稠度。放的米少，自然喝起来香浓又解渴。
大米南瓜花生仁汁营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
大米南瓜花生仁汁的食材2人份
- 南瓜50克
- 花生仁（油炸）15克
- 大米100克
- 水1400毫升
大米南瓜花生仁汁的做法
1
准备好所用食材。
2
南瓜洗净后，去籽去皮切块。
3
花生和大米全部洗净
4
将三种食材一起放入料理杯中，加入1400亳升水。
5
将料理杯安装到机器上，启动玉米汁程序
成品图
大米南瓜花生仁汁的烹饪技巧
按个人口味趁热添加冰糖调味