火腿蛋手抓饼
- 烙
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
手抓饼一直都是深受上班族学生族喜爱的街头小吃。其实自己动手做一个，既卫生又方便，当作早餐活力一整天哦。
火腿蛋手抓饼营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
火腿蛋手抓饼的食材2人份
- 火腿100克
- 手抓饼一张
- 鸡蛋1个
- 食用油适量
- 番茄酱30克
- 生菜一大片
- 甜面酱20克
火腿蛋手抓饼的做法
1
手抓饼无需解冻不用加油，直接放在平底锅内，中火烙制
2
一面基本熟了翻面，同时在一旁加适量油打入鸡蛋
3
再次翻面，鸡蛋定型后也翻面煎熟，火腿也可以放在锅内一起加热
4
待手抓饼和鸡蛋都熟了即可关火，抹上甜面酱番茄酱
5
依次放入生菜煎蛋和火腿
6
卷好
成品图
火腿蛋手抓饼的烹饪技巧
饼皮可以用飞饼皮，当然自制更好
酱料内馅都是可以根据自己的喜好调整