山药红豆粥
- 煲
- 其它口味
- <数小时
- 中级掌勺
山药是一种高营养的食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质，还有B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。而红豆也是很有营养的，是生活中不可缺少的高营养、多功能杂粮。山药红豆粥，是一道有助消化系统优化的粥品，是一道特别适合10-12个月牙床咀嚼期的食谱。日常男女老少食用也是很棒的哦。
山药红豆粥营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药红豆粥的食材2人份
- 山药适量
- 红豆适量
- 大米适量
- 水适量
山药红豆粥的做法
1
把红豆提前浸泡4小时以上
2
.泡好的红豆加入大米淘洗干净后加适量水上火煮成粥
3
.把山药去皮后切成细小丁块
4
粥熬到八成熟时加入山药丁，熬至软烂即可
5
完成
成品图
