凉拌海带丝
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
低热量，无负担，减肥去脂养颜还美容
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝300克
- 大蒜2瓣
- 生抽2勺
- 香醋2勺
- 香油适量
- 糖1勺
凉拌海带丝的做法
1
海带丝洗净用水浸泡2小时，期间换两次水，主要是洗去泥沙
2
大蒜切末
3
锅坐水烧开，下入海带丝焯烫3分钟
4
捞出放盆内，加入香醋
5
生抽2勺
6
香油少许
7
再加入一点白糖
8
搅拌均匀就可以了
9
装盘
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
喜欢吃辣还可以放点辣椒油，不过减肥要少量