花生玉米糊
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
花生核桃不用多说了，营养价值很全面，比如花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，经常吃一点，比喝牛奶补钙还快呢。核桃更是滋养脑细胞，能增强脑功能的宝贝。家里有学生的一定要多吃、常吃这两样食材，比吃一些维生素类滋补身体强的多。 冬季早餐必做它，三样食材一起用，健脑益智又减肥，儿子最爱喝！
花生玉米糊营养建议
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含糖量 15.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生玉米糊的食材2人份
- 花生米20克
- 新鲜玉米1根
- 核桃仁20克
花生玉米糊的做法
1
材料备好，虽然现在是冬季，但新鲜玉米很好买，各大超市都有真空包装的鲜玉米出售。花生米和核桃仁用熟的味道更香哦
2
把玉米的玉米粒剥下来，冲洗干净
3
花生米和核桃仁也同样清洗干净
4
所有材料统统放入豆浆机，按照机器所需加水，我用的是容量1200毫升的豆浆机
5
启动豆浆机的玉米汁功能，时间到自然就煮好喽
6
煮好，非常香
成品图
花生玉米糊的烹饪技巧
我这些材料用了容量是1200毫升的豆浆机来煮，黏稠度刚刚好，如果自己用的豆浆机的容量不一样，酌情增减材料
花生米和核桃用熟最好，熟的香气重，搅打成糊后很增香
如果豆浆机没有玉米汁的功能就用打豆浆的功能一样能完成