无骨鸡柳
- 炸
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
分享一道简单零难度又好吃的无骨鸡柳,, （ 太久没更新,,, 以后会尽量多上传一些美食分享给大家. 求原谅 ！！！！ ）
无骨鸡柳营养建议
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含糖量 26.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
无骨鸡柳的食材2人份
- 鸡胸脯肉一盒
- 面粉适量
- 淀粉适量
- 鸡蛋一个
- 椒盐适量
- 孜然粉适量
- 辣椒粉适量
无骨鸡柳的做法
1
* 先把鸡胸肉切成条.
2
* 加入一个鸡蛋, 面粉淀粉比例是 1 : 1 ,, 椒盐,孜然 盐, 鸡精, 酒, 酱油.（ 辣椒粉加不加看个人口味）
3
* 搅拌均匀,, 然后腌制20分钟～
4
* 均匀的裹上面包糠, （ 嫌麻烦的这步可以省略掉. ）
5
* 附赠 裹了面包糠 和直接油炸的对比图..
6
* 最后一步,, 热锅倒油, 中火炸至2-3分钟就可以了. 我比较懒就不裹面包糠了. 注意一定要一条条分开放进去炸,, 不然会粘在一起
成品图
