牛油果金枪鱼拌饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
不知从何时起，牛油果就席卷了整个美食界。 看似其貌不扬的外表，却藏着一颗绵密细腻的心和超高的营养。
牛油果金枪鱼拌饭营养建议
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含糖量 15.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果金枪鱼拌饭的食材2人份
- 牛油果 1个
- 米饭1碗
- 洋葱2-5克
- 蒜2-5克
- 盐2克
- 黑胡椒2克
牛油果金枪鱼拌饭的做法
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1. 食材： 牛油果一个 米饭一碗 金枪鱼罐头一罐 洋葱蒜适量 盐，黑胡椒少许
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2. 牛油果对半切开 一半的牛油果加少许水榨成果泥 剩下一半牛油果切成小粒~
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3. 榨好的牛油果果泥颜色超美，自带一股清香。 洋葱和蒜切末，喜欢吃的可以多切一些~
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4. 起锅入黄油少许化开，炒香洋葱蒜 加入熟米饭，金枪鱼，牛油果果泥，牛油果粒，少许盐和黑胡椒 小火炒制粘稠即可~
成品图
