小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
\n小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。
小米粥营养建议
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含糖量 54.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小米粥的食材2人份
- 小米适量
- 大米适量
- 糖适量
小米粥的做法
1
小米
2
大米
3
小米，大米糖放进电饭锅
4
选择煮粥功能
成品图
