菠菜馒头
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
菠菜中含有丰富的营养，可有的宝宝缺不爱吃菜，将菠菜打成菠菜泥，和成面团，让它变成漂亮的花朵，估计宝宝应该不会拒绝吧~~~~~
菠菜馒头营养建议
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含糖量 32.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠菜馒头的食材2人份
- 面粉300克
- 菠菜汁180克
- 酵母3克
菠菜馒头的做法
1
面粉酵母菠菜泥放入面盆中，将面粉和酵母搅拌一下，再和菠菜泥搅拌在一起
2
和成光滑的面团
3
分成均匀的小面团
4
每个小面团在分成五个小块
5
团圆后擀成圆片
6
取一小块面搓成小条
7
五个面片依次如图摆放，小条如图放置
8
卷起
9
从中间切开
10
整理造型
11
放入笼屉内，盖好发酵至两倍大
12
发酵好后开火，锅开计时，二十分钟左右即可关火，揭锅
13
蒸熟了
成品图
菠菜馒头的烹饪技巧
这是一发的程序，如果把握不好，可以先将面发酵好，然后整形，二次发酵三十分钟左右即可