三文鱼炒双素
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
三文鱼含有丰富的蛋白质，且营养丰富
三文鱼炒双素营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
三文鱼炒双素的食材2人份
- 三文鱼1块（超市买的包装）
- 红椒半个
- 黄椒半个
- 扁豆三条（荷兰豆也可）
- 柠檬汁15毫升
- 白葡萄酒15毫升
- 盐适量
- 油适量
三文鱼炒双素的做法
1
彩椒洗净切菱形，扁豆洗净切菱形，三文鱼切条
2
三文鱼加柠檬汁，葡萄酒，适量盐腌制五分钟
3
锅中烧开水，加入少许盐，下入扁豆焯熟后捞出
4
放入冷水中，沥水
5
锅中倒入油，下三文鱼翻炒至熟
6
再放入彩椒，扁豆，加入适量盐
7
翻炒均匀即可
成品图
