莲子百合党参鸡汤
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
我家老公喜欢喝汤的，所以经常会煲点汤喝的，鸡汤比较滋补的，什么时候喝都可以的，这次煲鸡汤就放入了一点莲子百合还有党参，比较不错的汤。
莲子百合党参鸡汤营养建议
-
含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
莲子百合党参鸡汤的食材2人份
- 乌骨鸡300克
- 百合(干)30克
- 莲子50克
- 食盐1茶匙
- 红枣3颗
- 党参20克
- 枸杞子少许
- 瘦肉少许
- 水适量
莲子百合党参鸡汤的做法
1
干百合和莲子都用水浸泡一个小时
2
锅中放入水把莲子倒入锅中
3
把干百合沥干水分倒入锅中
4
鸡肉在另外一锅中焯烫一下
5
把焯烫后的鸡肉也放入刚才的锅中
6
适量党参切段洗净倒入锅中
7
加入适量红枣
8
加入少许枸杞
9
加入适量瘦肉
10
盖上锅盖大火煮开改小火煮一个小时
11
关火加盐调味即可
成品图
莲子百合党参鸡汤的烹饪技巧
鸡肉焯水一下煮的汤比较干净