蟹柳土豆沙拉【宝宝辅食】
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
这个蟹柳土豆沙拉，你们直接吃也行，或者是当成馅料，做成三明治的夹心也行，味道肯定不会差。 大人能做早餐、减脂餐，孩子吃也不用担心食材营养单一，特别实用！
蟹柳土豆沙拉【宝宝辅食】营养建议
-
含糖量 9.94克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
蟹柳土豆沙拉【宝宝辅食】的食材2人份
- 土豆200克
- 蟹柳3根
- 午餐肉30克
- 黄瓜30克
- 红皮洋葱30毫升
- 即食玉米粒30克
- 牛奶15克
- 沙拉酱15克
- 苹果醋2勺
- 鲜菇粉适量
- 糖适量
蟹柳土豆沙拉【宝宝辅食】的做法
1
土豆切丁，上锅蒸15分钟。
2
这个时候可以处理其他的食材，黄瓜切片备用。其实这里的食材你们都是可以自选的，爱吃什么就加什么，很自由。
3
加上2勺苹果醋、糖拌匀了，腌制10分钟。苹果醋和糖其实都是调味的，家里没有苹果醋的，不加也行。
4
再给午餐肉、圆葱切丁留着备用。
5
蟹柳主要是用来提味的，直接切成段就行。
6
不粘锅刷油，倒入圆葱、午餐肉和蟹柳。午餐肉和蟹柳我用的是现成的，比较方便，你们挑选的时候记得找配料健康的，也可以用家里的小肉丁来代替。
7
开小火，多翻炒几次，等到食材都熟透了，就能盛出来。
8
这阵儿土豆差不多也蒸好了，取出来捣成细腻的土豆泥。
9
在土豆泥里加上牛奶、沙拉酱和鲜菇粉，还是搅拌均匀
10
在土豆泥里再次加上即食玉米粒、黄瓜和刚刚炒好的蟹棒午餐肉，都搅拌均匀了就行。你们想直接这么吃的，可以撒点蟹足棒丝装饰一下就能上桌
11
还想做三明治的，就取两块吐司，把沙拉均匀的抹在表面。
12
吐司合起来，轻轻按压，最后沿着对角切开就行。简单方便还好拿的早餐，就这样搞定了。
成品图
