焗虾便当
- 焗
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
用吐司盒焗一份营养便当，搭配丰富一些，色彩漂亮一些，很美味。
焗虾便当营养建议
-
含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
焗虾便当的食材2人份
- 海虾5只
- 豌豆10克
- 豆腐丝5克
- 藕1节
- 西兰花1小朵
- 生抽1调羹
- 老抽半调羹
- 花生油2调羹
焗虾便当的做法
1
虾清洗后，焯一次水。海虾干净，所以没有处理虾肠
2
准备好其它食材，大约一个便当盒的量
3
将豆腐丝垫底，其余食材陆续摆入
4
藕片夹上虾子，可以随意进行搭配
5
生抽1调羹，老抽半调羹，花生油2调羹，调配酱汁。盐可以加一点也可以不加
6
酱汁均匀浇上食材
7
预热烤箱200度，20分钟烘烤
成品图
