鸡胸肉时蔬沙拉
- 拌
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
喜欢吃用沙拉酱拌的蔬菜和水果，这两天吃的太荤，今天就用鸡胸肉和蔬菜拌点沙拉吃，味道真的不错哟……
鸡胸肉时蔬沙拉营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸡胸肉时蔬沙拉的食材2人份
- 黑胡椒即食鸡胸肉150克
- 生菜3片
- 玉米半根
- 紫甘蓝60克
- 水果番茄6个
- 胡萝卜50克
- 柠檬汁6滴
鸡胸肉时蔬沙拉的做法
1
首先把所有的食材备齐，我用的鸡胸肉是即食的，也可以自己用生的煮一下，也是一样的，玉米剥粒备用。
2
胡萝卜用模具刻出自己喜欢的花样，也可以直接用刀切成薄片
3
水果番茄用刀一切两半
4
紫甘蓝洗净后，用手撕成碎片
5
锅中倒入适量的清水，加入少许盐烧开后，把胡萝卜焯水，看见胡萝卜断生变色的时候，捞出沥干水分备用
6
同样的方法，把玉米粒也焯水备用
7
最后把鸡胸肉用清水煮一下，不煮也可以哈
8
取一个大一点的盘子，盘子底下先铺上洗净的蔬菜，分别把玉米粒和紫甘蓝，胡萝卜和番茄摆盘
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把鸡胸肉用手撕成细丝后，也码放在盘中
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把最后剩下的胡萝卜和玉米粒，都铺到盘子里
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这个时候挤上柠檬汁
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最后挤上沙拉酱，搅拌均匀就可以食用了，我是为了拍照好看，所以没搅拌。
成品图
