清蒸鲈鱼
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
简单的几味调料，轻松蒸制，最大限度的保留了食材的原汁原味。只要掌握好火候，你也可以轻松做出鲜美多汁、细嫩爽滑的清蒸鲈鱼。
清蒸鲈鱼营养建议
-
含糖量 1.33克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
清蒸鲈鱼的食材2人份
- 鲈鱼1条（500克左右）
- 生姜一块
- 蒸鱼豉油15克
- 大葱2根
- 花生油15克
- 盐1克
- 料酒5克
- 香葱几根
- 红辣椒1根
清蒸鲈鱼的做法
1
鲈鱼处理好后洗净，用厨房纸擦干
2
用少许盐和料酒抹遍鱼身的内外，腌制10分钟
3
鱼肚内塞上姜和葱，鱼身也摆上葱姜
4
美的电蒸炉设置蒸汽温度100℃，8分钟
5
预热完成后放入鱼，蒸8分钟，结束后不要立刻取出再焖3-5分钟
6
蒸好的鱼，去除姜和葱，并把盘内的汤汁倒掉
7
在鱼身撒上姜葱丝
8
浇上一勺烧热花生油，尽量要浇在姜葱丝上
9
浇上蒸鱼豉油再点缀红辣椒圈即可
成品图
清蒸鲈鱼的烹饪技巧
鲈鱼一定要选择新鲜的这样做出来味道才会好
如果鱼比较大的话，可以适当增加蒸制时间，并在鱼身上打花刀以便入味：
蒸出来的鱼汤一定要倒掉，否则鱼会很腥