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诗文 ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情
释义
ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情的做法

ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情

  • 其它工艺
  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 初级入门

三明治绝对是方便快捷的早餐,食材丰富,一口下去口感棒极了。 虽然看似造型简单,但是蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物……却是一样都不落。 今天就来教大家自制美味三明治。两片吐司搭配上培根、火腿或者牛排,再点缀上丰富的蔬菜、牛油果,非常简单又快手。 最后偷偷告诉你们,培根和牛油果的搭配是绝配哦。

ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情营养建议

  • 含糖量 7.49
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情的食材2人份

  • 吐司2片
  • 熟鸡蛋2个
  • 西红柿1个
  • 牛油果1/2GE
  • 培根4片
  • 千岛酱适量

ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情的做法

1 ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情菜谱图解

熟的牛油果去皮后,中间去核,然后切成一片一片。

2 ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情菜谱图解

番茄切成薄片,然后熟鸡蛋切成一片一片。

3 ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情菜谱图解

锅里放入一些橄榄油,然后培根煎至两面微微泛焦。

4 ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情菜谱图解

将吐司的一片均匀的抹上一层蛋黄酱。

5 ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情菜谱图解

按照顺序放入番茄、牛油果、鸡蛋和培根,再放上一层吐司。最后用保鲜膜包紧。

6 ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情菜谱图解

用小刀切成两半。

成品图

ins网红同款牛油果培根三明治,三分钟搞定一天好心情的烹饪技巧

三明治里面还可以放入其他cream,按照自己的口味调整哦
培根煎的时候,用黄油再加一些黑胡椒粉会更香一些,如果不怕长胖的人可以一试
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更新时间:2025/3/1 8:26:01