ins网红同款牛油果培根三明治，三分钟搞定一天好心情
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
三明治绝对是方便快捷的早餐，食材丰富，一口下去口感棒极了。 虽然看似造型简单，但是蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物……却是一样都不落。 今天就来教大家自制美味三明治。两片吐司搭配上培根、火腿或者牛排，再点缀上丰富的蔬菜、牛油果，非常简单又快手。 最后偷偷告诉你们，培根和牛油果的搭配是绝配哦。
ins网红同款牛油果培根三明治，三分钟搞定一天好心情营养建议
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含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
ins网红同款牛油果培根三明治，三分钟搞定一天好心情的食材2人份
- 吐司2片
- 熟鸡蛋2个
- 西红柿1个
- 牛油果1/2GE
- 培根4片
- 千岛酱适量
ins网红同款牛油果培根三明治，三分钟搞定一天好心情的做法
1
熟的牛油果去皮后，中间去核，然后切成一片一片。
2
番茄切成薄片，然后熟鸡蛋切成一片一片。
3
锅里放入一些橄榄油，然后培根煎至两面微微泛焦。
4
将吐司的一片均匀的抹上一层蛋黄酱。
5
按照顺序放入番茄、牛油果、鸡蛋和培根，再放上一层吐司。最后用保鲜膜包紧。
6
用小刀切成两半。
成品图
ins网红同款牛油果培根三明治，三分钟搞定一天好心情的烹饪技巧
三明治里面还可以放入其他cream，按照自己的口味调整哦
培根煎的时候，用黄油再加一些黑胡椒粉会更香一些，如果不怕长胖的人可以一试
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