燕麦粒百合粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
燕麦片经常吃，钢切燕麦粒是第一次享用。搭配百合、大米煲粥，非常不错。 钢切燕麦粒是100%全谷物食品，整粒燕麦用钢片切割2至3段颗粒，因为钢切燕麦粒只经过轻微的加工，所以能够为人们提供完整养分。钢切燕麦富含可溶性膳食纤维，营养丰富，食疗功效很显著，主要体现的四个方面：一是降低人体对胆固醇的吸收；二是减缓血糖提升速度；三是促进肠胃健康；四是增加饱腹感，有助于控制体重。这么利好的钢切燕麦粒一定要经常享用。
燕麦粒百合粥营养建议
-
含糖量 28.84克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
燕麦粒百合粥的食材2人份
- 燕麦粒 80克
- 百合干50克
- 大米80克
- 水适量
燕麦粒百合粥的做法
1
备好燕麦粒，洗干净
2
燕麦粒倒入电饭煲内胆
3
再加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲
4
大米洗干净
5
百合干洗干净
6
开锅后将大米倒入电饭煲同煲
7
将百合干倒入电饭煲同煲
8
煲至食材熟断电，焖一会，即可盛出享用 牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
燕麦粒百合粥的烹饪技巧
钢切燕麦粒营养丰富，口感很好，而且好煮不费时。饱腹感强，不升糖，非常适合三高及糖尿病人群食用
食材搭配依据个人偏爱