鸡翅焖饭
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
夏天到了，焖饭是最好的，最方便的，最随意的，可以加肉类，蔬菜等等任何的材料，营养也全面。儿子还很喜欢吃，就天天变着法子烧焖饭，省去了厨房的汗如雨下，可以开着空调看电视，时间到，打开锅盖就可以了，何乐而不为呢？
鸡翅焖饭营养建议
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含糖量 23.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡翅焖饭的食材2人份
- 大米3杯
- 鸡翅中5个
- 土豆2个
- 西兰花100克
- 香肠50克
- 盐2勺
- 酱油2大勺
- 料酒2大勺
- 糖1小勺
鸡翅焖饭的做法
1
鸡翅洗净（实际用了5个）
2
鸡翅切成三段，加盐、酱油和料酒腌制15分钟
3
土豆洗净，去皮切丁，西兰花洗净，撕成小朵
4
烤香肠切丁
5
米三杯，洗净，放适量水，加入腌制好的鸡翅，搅拌均匀
6
再加入蔬菜
7
最后加入香肠丁，加入另一半的盐、适量糖，酱油和料酒，盖上盖子，按正常煮饭键即可
成品图
鸡翅焖饭的烹饪技巧
鸡翅入味很重要