培根西兰花
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
荤素搭配，非常营养，口味清淡！
培根西兰花营养建议
-
含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
培根西兰花的食材2人份
- 西兰花1个
- 培根90克
- 柿子椒1个
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 蒜3、4粒
- 油适量
培根西兰花的做法
1
食材
2
菜洗干净，培根切小块，柿子椒切小块，蒜粒剁碎！
3
放锅水，烧开，倒入几滴油，一勺盐，再放入西兰花、焯个一分钟捞出控干！
4
锅内放油！
5
放入蒜末！炒香
6
再放入培根，炒几下！
7
再放入柿子椒，翻炒两分钟！
8
再放入焯好水的西兰花，翻炒一分钟，再根据自己的口味放入适量的盐和鸡精！，翻炒几下！就可以出锅了！
9
出锅
成品图
培根西兰花的烹饪技巧
这道菜不需要放酱油什么的，本身就是清淡的！非常简单的一道菜！