鸡蛋火腿三明治
- 酱
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
这个热量很低，适合减肥人士，而且很健康有木有！最主要是方便，快，适合懒人速成早餐！
鸡蛋火腿三明治营养建议
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含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋火腿三明治的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 火腿肠半根
- 黄瓜半根
- 面包6片
- 沙拉酱适量
鸡蛋火腿三明治的做法
1
面包上抹点番茄酱
2
放上煎好的鸡蛋皮
3
再放上火腿
4
依次放上黄瓜和奶酪片
5
再盖一片吐司
6
吐司上面放上生菜，再撒点番茄酱
7
再盖上一片吐司，切成对角
8
配上一杯牛奶，简单又营养的早餐就完成啦！
成品图
