宝宝版的鸡翅包饭
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
家常做法
宝宝版的鸡翅包饭营养建议
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含糖量 9.24克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
宝宝版的鸡翅包饭的食材2人份
- 鸡翅6个
- 米饭6小勺
- 藕10克
- 香菇10克
- 黄瓜10克
- 火腿肠10克
- 虹甜椒10克
- 西红柿10克
- 胡萝卜10克
宝宝版的鸡翅包饭的做法
1
把所有蔬菜切小块
2
用榨汁机三秒之后成小粒。也可以直接用刀切
3
把切好的蔬菜炒熟 然后加米饭 加调味料翻炒均匀即可
4
鸡翅用剪刀把骨头剔掉 不要把皮弄破 弄好之后腌一会 腌好之后把米饭塞进去
5
这一步 可以烤或者煎味道更好。宝宝吃的话 我就煎了一下 然后加高汤煮 也可以加开水煮
成品图
