香煎鲅鱼
- 煎
- 香辣味
- <5分钟
- 初中水平
就说我今天这道香煎鲅鱼吧，就只用了一袋酱、一个柠檬、一点面粉，只切一刀，耗时5分钟，一道鲜嫩无比的鲅鱼就上桌啦。
香煎鲅鱼营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香煎鲅鱼的食材2人份
- 鲅鱼500克
- 面粉10克
- 柠檬1个
- 烤肉酱110克
- 芝麻适量
香煎鲅鱼的做法
1
鲅鱼去头尾洗净
2
从鱼的腹部抛开，背部相连
3
把鱼放盆里，倒入香辣烤肉酱
4
把烤肉酱均与的涂抹在鱼肉上，两面都抹上，然后放冰箱腌制2-3小时，酱要多放点，这样更入味
5
腌好后，鱼表面裹上薄薄一层干面粉，然后抖掉多余的面粉
6
不粘锅倒油烧至温热(油量稍微多一些)，然后把鱼放锅里(有皮的一面在下)，表面挤上柠檬汁，用小火煎至两面熟透，出锅前撒上熟芝麻
成品图
