香煎三文鱼
- 煎
- 黑椒味
- <10分钟
- 初级入门
三文鱼，是不是很多人爱吃的？做起来方便快速，吃起来美味健康
香煎三文鱼营养建议
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含糖量 0.49克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香煎三文鱼的食材2人份
- 三文鱼200克
- 盐1克
- 橄榄油10克
- 胡椒粉2克
- 柠檬汁小量
- 黑胡椒粉小量
- 欧芹少量
- 牛至少量
香煎三文鱼的做法
1
新鲜三文鱼用烟或者白葡萄酒腌制十分钟，鱼皮面朝下下锅煎，中火
2
准备好黑胡椒，牛至，欧芹，柠檬汁
3
煎至双面微黄，中途需要轻反翻一次，放入准备好的佐料
4
走起！配上你爱吃的各种酱或者红酒，开始享用吧！
香煎三文鱼的烹饪技巧
非常简单又营养的一道美食