杂蔬八爪鱼腿
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
看了星爷的《美人鱼》，有木有被小猪的八条大长腿吸引
杂蔬八爪鱼腿营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
杂蔬八爪鱼腿的食材2人份
- 望潮1个
- 西葫芦适量
- 胡萝卜适量
- 黑木耳适量
- 葱蒜适量
- 蚝油少许
- 盐少许
杂蔬八爪鱼腿的做法
1
胖胖的八爪鱼腿，烤着吃味道浓，也可以做得清淡些
2
切片尽量薄一些
3
烧开水，把切好的片抄水，一分钟左右就行，太久会硬。其实做到这样，调好辣根，沾着就可以吃了，微甜
4
把辅料切片。黑木耳泡发抄水
5
热锅倒油，把胡萝卜、西葫芦依次入锅
6
转大火，放抄过水的八爪鱼腿和木耳，放少量蚝油和盐，再翻炒几下，就可以出锅了
成品图
