南瓜汤圆
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
南瓜汤圆～～南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用～～
南瓜汤圆营养建议
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含糖量 26.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜汤圆的食材2人份
- 南瓜200克
- 糯米粉150克
- 白糖适量
南瓜汤圆的做法
1
南瓜去皮，切成小块，入蒸锅蒸熟
2
南瓜蒸熟后，取出，加入白糖，搅拌，捣成泥
3
待凉，加入糯米粉，搅拌成絮状，揉成面团
4
面团静置10分钟
5
打成一个一个小剂子，搓成小圆球
6
凉水入锅，烧开；放入南瓜汤圆；待汤圆起浮，就可以出锅了
7
加入白糖，甜甜、软软、糯糯的；光滑好吃～
8
成品
成品图
南瓜汤圆的烹饪技巧
南瓜水分比较多，边加边搅拌