玉米冬瓜汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
两餐中间喝点清淡的汤，给身体补点水分再补点营养，今天的这个冬瓜玉米汤就是很不错的选择。
玉米冬瓜汤营养建议
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含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
玉米冬瓜汤的食材2人份
- 冬瓜500克
- 玉米500克
- 海米20克
- 水1500克
- 盐适量
玉米冬瓜汤的做法
1
冬瓜刮去外边一层薄皮，切滚刀块，玉米切小段
2
海米冲洗干净后剁碎
3
炒锅烧油，放剁碎的海米翻炒出香味
4
下冬瓜块一起翻炒一下
5
砂锅中烧水，水温热下玉米块，煮开5分钟
6
将炒好的冬瓜海米一起放入煮开的砂锅中
7
炖煮十五分钟即可，盛出后可以放少量盐调味
成品图
玉米冬瓜汤的烹饪技巧
玉米我买的是水果玉米，煮15到20分钟即可，但是冬瓜不宜煮太久，所以我先煮了玉米
海米炒一下会更香
冬瓜我用的是小冬瓜，切了一半，我喝的是没有调盐的，味道比较清淡