西兰花鲫鱼汤
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- 咸鲜味
- 新手尝试
西兰花鲫鱼汤营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花鲫鱼汤的食材2人份
- 鲫鱼250g
- 西兰花250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
- 蒜适量
西兰花鲫鱼汤的做法
1
西兰花撕成小朵，洗净，用盐水泡十分钟
2
姜、蒜切成片
3
锅内放油，滑入收拾好的鲫鱼，炸至金黄捞出
4
将油倒出，放入炸好的鱼和姜蒜片
5
加入可以没过鱼的开水，大火烧开
6
大火继续煮七、八分钟左右，转小火煮二十分钟
7
加入西兰花，煮三、四分钟至西兰花熟透，加盐调味即可