三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆）
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这是一到很有营养的豆浆哈，黑芝麻，黑豆都是自己家里种的，算是合理利用家里的食材哈！
三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆）营养建议
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含糖量 18.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆）的食材2人份
- 黑豆50克
- 芝麻20克
- 黑米30克
- 水适量
- 糖适量
三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆）的做法
1
黑米，黑芝麻混合洗净
2
黑豆提前泡发
3
将黑豆，黑芝麻，黑米倒入豆浆机，加入水
4
五谷模式，煮熟
5
趁热倒入加了糖的碗中
6
搅拌到细砂糖融化即可
成品图
三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆）的烹饪技巧
黑豆黑米黑芝麻没有强制性规定，根据自己喜好来就可以啦！