淮山胡萝卜鲫鱼汤
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- 咸鲜味
- 新手尝试
淮山胡萝卜鲫鱼汤营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
淮山胡萝卜鲫鱼汤的食材2人份
- 鲫鱼500g
- 胡萝卜400g
- 长思水晶蜜枣2粒
- 食盐适量
- 姜3片
淮山胡萝卜鲫鱼汤的做法
1
鲜淮山400克，胡萝卜400克，瘦肉150克，鲫鱼500克（1-2条），蜜枣2粒，姜3片
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淮山去皮切厚块，胡萝卜去皮切厚块，蜜枣，姜片，瘦肉洗净
3
胡萝卜，淮山，瘦肉，姜片，蜜枣放入汤锅加2500毫升水 大火煲着
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先煲汤其他材料 ，我们来准备煎鱼，煲汤的鲫鱼我一般选择不去鱼鳞，因为鱼鳞也是很有营养的
鱼洗净，热油锅放适量盐姜片爆下，放鲫鱼下去煎 2面都煎黄
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开大火加入一碗清水煮开
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汤锅里也大火煲开了，把煎黄的鲫鱼铲过去 放进汤锅里
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连同那煎锅里那些汤汁也倒进汤锅里 大火煲3-5分钟
顺便把浮沫撇去
这样汤会更清 不会那么油腻，因为煎鱼放了油，这时候都会浮在刚煲开的汤面，很容易撇去
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改小火1个半小时
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放盐调味即可享用啦
呵呵连楼下的小弟弟都上来喝了2小碗