龙眼小米南瓜汤（补气血）
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这一碗龙眼小米南瓜汤，清甜不腻，绵绸粘糯，是这个季节最美的补品！ 瓜果成熟，是个丰收的季节。到处都是金黄一片，只看着就很让人愉悦。 金黄的小米，金黄的南瓜，都是这个季节最慷慨的馈赠。 龙眼肉补气血；安神,治失眠、健忘、惊悸；补心脾,治脾虚！
龙眼小米南瓜汤（补气血）营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
龙眼小米南瓜汤（补气血）的食材2人份
- 小米20克
- 南瓜100克
- 桂圆12粒
- 水600毫升
龙眼小米南瓜汤（补气血）的做法
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准备好食材。南瓜、小米、龙眼
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小米洗净待用
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南瓜削去外皮，切成块儿
4
龙眼剥外皮洗净待用
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所有食材放入破壁机中，加入600ml水，选择营养糊按键，开始制作
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大约25分钟，营养糊打好了
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打开破壁机盖子
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打开破壁机盖子
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逐一放入龙眼
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破壁机选择蒸煮健，蒸煮5分钟即可
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一碗清甜不腻，补气血的龙眼小米南瓜汤就上桌了！搭配龙眼，好吃好几个阶层哟！
成品图
龙眼小米南瓜汤（补气血）的烹饪技巧
我制作的量是两杯的量，700-800ml。供参考！
没有新鲜的龙眼，可以使用桂圆，功效是一样的。只是新鲜的龙眼口感像水果，非常好吃