低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面
- 拌
- 麻辣味
- <10分钟
- 新手尝试
一道非常好吃的主食，做法简单，口感爽滑劲道，加上手撕鸡肉的麻辣鲜香，超级开胃。
低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的食材2人份
- 格林诺尔莜麦面75克
- 鸡胸脯肉300克
- 黄瓜1根
- 香菜2根
- 生抽1勺
- 盐1勺
- 料酒1勺
- 香油1勺
- 辣椒油1
- 姜5克
- 八角1个
- 香叶1片
低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法
1
食材准备好
2
莜麦面用凉水浸泡半个小时
3
鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟
4
煮好的鸡肉捞出
5
撕成小条
6
放入生抽，米醋，香油，辣椒油，盐，香菜调匀
7
莜麦面泡好了，捞到碗中
8
放入黄瓜丝和拌好的手撕鸡，调匀就可以吃了，“格林诺尔速食面，无需水煮更方便”
成品图
