雪梨莲子汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
这款汤羹，我家隔三差五的就做一次，润肺止咳，喝一碗很舒服。再加上这样的两种食材，更是营养加倍，睡眠都会好很多，做法超级的简单，看看就会。
雪梨莲子汤营养建议
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含糖量 17.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
雪梨莲子汤的食材2人份
- 雪梨2个
- 百合10克
- 莲子20克
- 枸杞几粒
- 老冰糖少许
雪梨莲子汤的做法
1
雪梨2个备用，百合和莲子浸泡开
2
雪梨去皮去核，切成小丁
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砂锅放入清水，把雪梨丁，泡好的莲子和百合一起放入
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大火烧开，改成小火慢慢炖大约20分钟，加入老冰糖
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关火后，再加入几颗枸杞，盖上盖子焖一会就可以
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如果放的太早枸杞会煮烂了，这样焖一会就很好
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经常喝一碗，好处多多哦
成品图
雪梨莲子汤的烹饪技巧
1，雪梨汤最适合秋冬季节，尤其食北方冬天干燥，更适合这款汤羹
2，煮这款汤不要时间太短，时间稍长煮出梨子的清香味道，汤会更有味