青菜秧猪肝汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 中级掌勺
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质具有营养保健功能，对于女性、孕妇及孩童来说：是非常理想的补血佳品之一。猪肝味甘、苦；性温；归肝经。猪肝：入粥补肝明目，养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。 猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发猪肝现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素C、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力，含有抗疲劳的特殊物质。肝脏是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，不断发挥其解毒作用，经肝脏代谢后，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出体外，所以正常的肝脏本身是无毒的可以放心食用。 不过世上万物都是具体双重性的，好吃不多吃，适量即可；另外此菜谱比较适合孕妇食用，而产妇则最好不要食用，因为在我们南京有个习俗，产妇在做月子期间是不能吃青菜了，可能是青菜属于青凉性食物吧~~~
青菜秧猪肝汤营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
青菜秧猪肝汤的食材2人份
- 猪肝250克
- 小白菜300克
- 色拉油适量
- 葱姜少许
- 食盐3小勺
- 鸡精少许
青菜秧猪肝汤的做法
1
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准备好食材
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猪肝洗净后切簿片
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加1小勺食盐和适量清水浸泡15分钟左右捞起
5
青菜秧浸泡后洗净沥干备用
6
锅热后倒入色拉油煸香葱姜，再倒入适量开水
7
放入青菜秧，加盖大火
8
滚开后放入猪肝片，加盖大火
9
水开后，加2小勺食盐
10
撒少许家乐鸡精
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大火顶开后关火
成品图
青菜秧猪肝汤的烹饪技巧
猪肝营养丰富，但为动物有消化器官，切片后加少许食盐浸泡可以解毒
青菜秧鲜嫩又清火，但容易受虫害所侵，所以成长过程中农药用量较大；食用前最好用清水浸泡15分钟以上为好
猪肝为女性、孕妇补血之佳品，但患有高血压、冠心病的人少食为妙；因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。相据前人经验，猪肝忌与野鸡肉、麻雀肉和鱼肉一同食用