低脂香辣龙利鱼
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
瘦身的小伙伴们看过来，不放一滴油烧烤风味巴沙鱼~
低脂香辣龙利鱼营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
低脂香辣龙利鱼的食材2人份
- 龙利鱼1块
- 柠檬适量
- 盐1勺
- 蚝油1勺
- 辣椒酱1勺
- 辣椒粉适量
- 孜然粉适量
- 黑胡椒粉少许
- 姜适量
低脂香辣龙利鱼的做法
1
龙利鱼加少许姜末抹匀，加入适量盐，1小勺蚝油，1勺辣椒酱，1勺辣椒粉，少许孜然粉，少许黑胡椒，按摩均匀，腌制20分钟
2
摆上柠檬片
3
烤箱200度烤20分钟即可
4
开吃
成品图
