养生粥一黑鱼什绵蔬果粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 初级入门
补血补气的黑鱼与新鲜蔬果相烩，熬制美味清新的黑鱼什绵蔬果养生粥。
养生粥一黑鱼什绵蔬果粥营养建议
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含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
养生粥一黑鱼什绵蔬果粥的食材2人份
- 乌鳢300克
- 香米200克
- 黑木耳30克
- 胡萝卜50克
- 金针菇20克
- 番茄30克
- 丝瓜50克
- 苹果50克
养生粥一黑鱼什绵蔬果粥的做法
1
黑鱼炖熟，去骨剁碎
2
准备食材
3
黑木耳、胡萝卜、金针菇剁细
4
炖黑鱼的汤烧开后，放入洗净的泰国香米
5
粥煮十分钟后，放入剁细的黑木耳、胡萝卜和金针菇
6
放入番茄熬粥
7
粥煮至米开花，放入黑鱼和丝瓜粒
8
粥里放入苹果粒
9
熬制粥品飘香，口感软糯
成品图
养生粥一黑鱼什绵蔬果粥的烹饪技巧
为家人尽心，熬制营养的粥品