健脾补锌粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
脾胃不好、免疫力低，试试这样做吧
健脾补锌粥营养建议
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含糖量 20.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
健脾补锌粥的食材2人份
- 大米适量
- 小米适量
- 山药适量
- 南瓜适量
- 核桃油适量
- 海苔粉适量
- 鳕鱼酥适量
健脾补锌粥的做法
1
大米、小米洗净，浸泡1小时
2
山药、南瓜切成小丁（根据宝宝咀嚼能力切）
3
锅中加水、加入泡好的米，煮开放入山药、南瓜丁，煮至软烂熟透盛入碗中
4
加入核桃油、海苔粉、鳕鱼酥即可
成品图
