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诗文 红枣枸杞小米粥
释义
红枣枸杞小米粥的做法

红枣枸杞小米粥

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

每日早起空腹胃虚,食粥一碗,不但脾胃得到滋养,肝肾也得到补给,还能增强人体的免疫力,喝出好气色,可谓是一举多得。

红枣枸杞小米粥营养建议

  • 含糖量 43.82
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

红枣枸杞小米粥的食材2人份

  • 小米1大勺
  • 红枣6个
  • 枸杞子适量

红枣枸杞小米粥的做法

1 红枣枸杞小米粥菜谱图解

准备红枣:这枣个头很大,需要提前浸泡10分钟左右,略有涨发,然后清洗干净,否则大枣太干,感觉洗不干净

2 红枣枸杞小米粥菜谱图解

准备一份小米,根据人数确定用量。1大勺小米能煮出来3碗小米粥。最好选择新鲜小米,煮出来的小米粥才金黄,米香浓郁

3 红枣枸杞小米粥菜谱图解

锅中加入适量的水,要多加一点,中途不能加水,同时放进红枣,大火烧开,再煮上5分钟左右,然后下入淘洗干净的小米,用勺子搅拌均匀再大火烧开,转小火。切记:小米一定要开水下锅,不糊底不粘锅

4 红枣枸杞小米粥菜谱图解

小火煮上20分钟左右,如果你有时间可以盖上锅盖注意观察,否则不用盖锅盖,因为小米特别容易瀑锅,一不留神就瀑锅,所以我从来都不盖锅盖,小火慢慢的煮,开水下锅小火煮,小米不糊底不粘锅,越煮越黏稠

5 红枣枸杞小米粥菜谱图解

关火,撒入洗干净的枸杞子,出锅。早餐一碗香甜顺滑的红枣枸杞小米粥,一个上午都有精神头

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更新时间:2025/3/5 19:32:49