露笋百合炒鸡片
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
露笋百合炒鸡片营养建议
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含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
露笋百合炒鸡片的食材2人份
- 百合
- 芦笋
- 玉米
- 黑木耳
- 胡萝卜
- 红尖椒
露笋百合炒鸡片的做法
1
芦笋切段，飞水捞出待用，鸡肉切片用盐酒腌渍
2
百合洗净掰开和青豌豆、玉米飞水捞出待用
3
胡萝卜切花，红辣椒切块，木耳撕开，蟹柳棒切凌型块
4
锅内放油煸香葱姜末，放入鸡片炒熟投入胡萝卜片、红辣椒翻炒加入蚝油炒出香味放入少许水加木耳，加盐糖调味。最后放入芦笋、玉米、青豌豆，蟹柳棒、百合翻炒均匀装盘。挤上少许蚝油汁装饰即可