海鲜青豆玉米粒
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
鱿鱼和虾的营养价值都很高，加入青豆和玉米粒使这道菜的颜色很鲜艳，家人很喜欢呢！
海鲜青豆玉米粒营养建议
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含糖量 15.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海鲜青豆玉米粒的食材2人份
- 青豆100克
- 虾仁100克
- 玉米粒150克
- 鱿鱼150克
- 花生油15毫升
- 盐少量
- 胡萝卜30克
- 大蒜10克
海鲜青豆玉米粒的做法
1
准备食材：青豆是熟的
2
热锅放油，放入虾仁
3
翻炒至两面变色
4
放入鱿鱼
5
翻炒几下
6
放入青豆、胡萝卜翻炒几下
7
放入甜玉米粒
8
加入少许盐炒匀即可
成品图
海鲜青豆玉米粒的烹饪技巧
大火快炒