藜麦营养米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
营养好吃
藜麦营养米粥营养建议
-
含糖量 34.3克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
藜麦营养米粥的食材2人份
- 大米适量
- 小米适量
- 三色藜麦适量
- 大枣10个
- 山药豆适量
藜麦营养米粥的做法
1
米混合淘洗二遍
2
放入锅中泡一个小时
3
开锅煮10分钟
4
放入大枣和山药豆
5
小火慢煮
6
煮熟关火
7
营养好吃